Отдых и отпуск важное время жизни. Часто мы его недооцениваем. Это время за которое можно набраться жизненных сил и энергии для того чтобы быть в ресурсном состоянии и трудиться остаток своей жизни.
Чем больше у Вас жизненных сил и энергии, тем эффективнее Вы можете решать жизненные задачи и добиваться успехов.
Многие задаются вопросом, а как же все-таки наполниться энергией и отдохнуть во время отпуска, когда отпуск прошел или проходит но, ощущения наполнения энергией не происходит, и мысли о работе преследуют все время отпуска.
В результате Вы приезжаете на работу уставшем и вялым и недели две настраиваетесь на работу.
Исследуем причины
Для каждого отдельного человека причина почему он не может наполниться энергией и работать продуктивно индивидуальна и состоит из множества факторов. Прислушайтесь к себе и поисследуйте свое внутреннее состояние. Возможно, Вам не подходит: сама работа, время на которое вы приезжаете на работу(утреннее или вечернее), компания, в которой работе, работа уже не приносит удовольствие, уже «выросли» как специалист из своей длжности и хотите заниматься другими задачами и тд.. Ответы на эти вопросы помогут разобраться и осознать основную причину бессилия и понять куда уходит энергия. А затем, возможно у Вас появиться вариант решения и план осуществления.
Но, если Вам работа и компания нравиться, а силами энергией не удается наполниться во время отпуска или отдыха, в таком случае, вот перечень действий для решения данной задачи.
Перечень рекомендаций, чтобы максимально отдохнуть и набраться сил, во время отпуска:
1. Определить оптимальное время, за которое вы сможете отдохнуть. Например, я знаю о себе, мне достаточно 10 дней в каждые 6 месяцев. Если меньше, мне понадобиться дополнительные дни отпуска.
2. Найти место, которое нравиться и вдохновляет, отправиться именно туда.
3. Найти компанию, с которой будет интересно провести отпуск. Те, люди с которыми Вы сможете расслабиться и по минимуму нервничать.
4. Пробуйте новое для себя. Исследуйте новые маршруты, поставьте себе цель знакомиться с людьми. Пробуйте делать по-другому не так как в будни.
5. Если у Вас в будние дни высокий темп жизни, во время отпуска старайтесь уменьшить темп и замедляться. Если Ваша жизнь течет плавно и размерено, во время отпуска пробуйте проводить время активно..
6. Полностью отключайте мысли от работы. Оставить на работе: рабочий ноутбук, телефон и литературу, связанную с рабочими процессами. Если вы хотите максимально набраться энергией и отдохнуть и то речи о работе быть не может.
7. Не можете мысленно отключиться от рабочих проблем? -Рекомендую мысленно переключать внимание из внутреннего мира во внешний. Пример: Рассмотрите внимательно, что Вас окружает, какая природа, какая архитектура. Начинайте абстрагироваться на внешних факторах окружающей среды.
8. Если у Вас работа не связана с активной телесной деятельностью. Займитесь спортом, или активностью, которая приносит удовольствие. Например, если на отдыхе не хотите заниматься спортом возьмите курс массажа.
9. Соединяйтесь с природой. Не сидите в отеле или в доме. Во время отдыха, гуляйте на свежем воздухе. Пробуйте новые впечатления.
10. Знакомьтесь с другими интересными для вас людьми. Подходите первыми и знакомьтесь. Мы люди социальные, нам просто необходимо общение. Новые люди в вашей жизни это возможность получить новые впечатления.
11. Если все перечисленного Вы из этого списка выполнили и все-равно Вам не удается максимально наполниться энергией во время отпуска и абстрагироваться от работы, рекомендую обратиться к специалисту психологу. Ваши проблемы более глубокие, чем Вы сами можете осознавать. Специально обученный специалист психолог поможет Вам разобраться на психологической консультации.
Умение отдыхать с пользой всегда пригодиться. Отдых важная часть жизни с помощью, которой Вы сможете быть эффективнее и продуктивным на работе, наладить личную жизнь и здоровье. У Вас на это просто-напросто будет больше энергии и вдохновения.
