Чек лист: Як бути нещасним?

Що таке щастя?

Щастя – це стан людини, в якому, сукупність приємних почуттів та емоцій, нейрони головного мозку людини виробляють ендорфін, дофамін, серотонін та окситоцин.
Ці гормони можуть виробляти штучно, в медицині використовувати для виробництва антидепресантів. А також, вони можуть вироблятися в організмі людини під час інтенсивного стресу. (На початку бою солдати можуть відчувати радість і стан щастя. Як приклад, стан героїв, які беруть участь у військових діях, описано в романі «ВІЙНА і МИР»).
Щастя – відповідна реакція на зовнішні чинники, умови, які нас задовольняють у різних сферах життя.
У кожної людини стан щастя «свій», проявляється за різних обставин залежно від її культури, світоглядів, цінностей, усвідомленості та особистого розвитку.
Цей стан у людини виникає на щось глобальне чи незначне.
Ми самі можемо викликати цей стан, своїми діями й осмисленням того, що відбувається навколо.

Наприклад, комусь покататися на байку, поїхати в подорож, отримати довгоочікувану посаду, стрибнути з парашутом, мати сім’ю, бути в стосунках, а комусь бути здоровим і не відчувати болю.
Часто ми самі обмежуємо своє щастя. Наприклад, я буду щасливий тільки тоді, коли виконаю свою мрію, дійду до мети, а коли мету виконано, багато хто не вміє насолодитися результатом, відсвяткувати, похвалити себе, дивляться, як інших, хто, як правило, більшого досягнув, ставлять нові цілі, і знову стають у стани розчарування, знецінення свого досвіду.

Чек лист: Як бути нещасним?

Я вирішила написати невеликий чек лист, як бути нещасним. Щоб піти від зворотного, те, від чого люди, які зустрічалися на моєму шляху в моїй практиці і житті, страждали.

Чек лист:

• Ідеалізувати і знецінювати. Ідеалізувати те, що є в інших, і те, чого в тебе немає. Знецінювати те, що в тебе є.
• Не радіти своїм успіхам, адже в інших точно виходить краще і в інших є більше. Якщо в тебе щось вийшло значуще, мовчи, не розділяй радість – будуть заздрити.
• Не прислухатися до себе, до своїх потреб і бажань.
• Регулярно виконувати прохання інших, навіть якщо тобі цього не хочеться, але потрібно заради стосунків. І бажано мовчати, про те, чого не хочеться цього робити, інший не повинен знати.
• Мовчати про свої образи. Якщо Вам щось не подобається мовчіть, адже це може зруйнувати стосунки.
• Сподіватися на краще, і нічого для цього не робити.
• Нікому не довіряти, не відкриватися, не ділиться переживаннями. Тільки «слабаки» показують свої почуття.
• Чекати від інших, що вони зрозуміють твої бажання і виконають їх. Ніколи цього не отримати.
• Не брати відповідальність за своє життя. Звинувачувати інших у своїх невдачах. (Уряд, партнера, роботодавця, батьків, дітей).
• Подумки концентруватися на своїх невдачах. Щодня думати, як поводитися і що про тебе подумають. Бажано прокручувати ці думки по кілька разів на день.
• Не піклуватися про своє здоров’я. Не займайтеся спортом, адже це забирає час. Якщо щось болить, то потрібно терпіти, йти до лікаря тільки тоді, коли терпіти нестерпно.
• Працювати на знос.
• Відпочивати потрібно тільки тоді, коли зовсім немає сил, або ти захворів, або законне свято, яке забороняє роботу.
• Тішити себе не потрібно, це дорого. Гроші – найвища цінність.
• Жодних хобі – це забирає гроші.
• Якщо хочеш щось почати, щодня цю справу відклади на потім.
• Пробувати робити нове або по іншому вже пізно, або не для мене.
• Психолог це дорого, до психолога ходять «слабаки», які самі не можуть впоратися.

Цей чек-лист можна продовжувати і продовжувати….Я думаю, поки що цього достатньо.